師匠ライド。2017年03月29日 06時44分18秒


師匠に30分

師匠に30分

最初5分はフラフラ。。

その後、安定してきたんで

ケイデンス80で10分で走行。

だまっちケイデンスセンサーの仕組みは
秒針を見ながら30秒の膝上げを数えるだけ・・・ (^^ゞ

そして、20分で安定の落車。

汗を拭くために右手を動かしたらこれ。。

これからは暑いやから、
汗ふきが課題やね。。。


ルコントワーな鴨ロースト!

ル・コントワの鴨ロースト。

まぁおいしいの南野!!

フレンチでいただく白はイタリアン!
すっきりだすよ!

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